Så här kan retreaten se ut:

Lördag:

9.30-12 Samling och introduktion. Yogaklass.
12-13 Lunch
13-15 Egen tid
15-17 Pranayama (andningsövningar) och meditation
17-18 Middag
18-20 Egen tid
20-21.30 Yoga och meditation

Söndag:

7.00-9.00 Yoga
9-10 Frukost
10-11 Egen tid
11-13 Meditation och andningsövningar
13.00 Vi lagar lunch tillsammans och reflekterar över helgens lärdomar och insikter och går igenom hur man kan fortsätta göra detta yogaprogram hemma på egen hand.
Vid 15-tiden åker vi tillbaka till Stockholm.

Under din egna tid väljer du själv vad du vill göra. Förslag kan vara att vandra i den vackra naturen, ta med sig färg och pensel och måla, skriva, få massage, sticka ett par tjocksockar eller göra något annat som du längtat efter och vill ta dig tid till.