Bra att tänka på inför en yogaklass

Det finns inga regler men däremot goda rekommendationer:

- Ät en större måltid senast 2-3 timmar före yogaklassen. Ett lättare mellanmål kan ätas upp till 1 timme före.

- Bär mjuka, sköna kläder som du lätt kan röra dig i.

- Ta gärna av smycken, klocka etc.

- Är du frusen, ta med en varm tröja och/eller en filt att ha under avslappningen.

- Kom gärna 5-10 min innan klassen börjar och varva ner till skön musik.

- Du är unik, det är därför ingen idé att jämföra sig med andra elever. Dina förutsättningar och behov varierar från dag till dag, det fina med yogan är att vi alltid möter och arbetar med kroppen där den befinner sig just nu. Skönt!